「私のあゆみ」は、日常生活の支障や片頭痛の痛みの程度などを毎日記録し、治療による変化をひと月単位で比較して実感（見える化）できるようにするツールです。

片頭痛による日常生活の支障を上手に相談できるよう、今の自分の片頭痛の状態を確認するために記録したり、診察時に持参して医師に困っていることを整理して説明するために使うことができます。

※日常生活の支障を記録するツールにはいくつかの種類があります。診察の際に医師からもアドバイスを受けて、医師と一緒に使えるものを検討しましょう。